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如何防止头晕

1、脑内病变：如脑血管疾病引起的脑缺血、梗塞，通过改善脑供血不足进行预防。

2、耳部病变：如前庭病变引起的头晕，可针对耳部疾病进行治疗，预防头晕的发生。

3、控制血压：血压偏低者建议注意营养、均衡饮食。补充含铁量较高的食物，也可通过中医调理提升血压，避免头晕反复发作。

4、心脏疾病：针对心律失常等引起的供血不足进行对症治疗。

5、积极参加体育锻炼。体质差者可提高身体素质，体胖者可增强气血运行，加速排泄水湿痰饮。

6、饮食宜素净和容易消化。不宜食用烟、酒、浓茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。7、冬瓜、萝卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰结、利水湿的作用，可以选作辅助治疗。

8、不要过多饮水，注意异体蛋白的摄入，如鱼、虾、蛋、蟹、乳等。

9、发作期宜卧床休息，防止起立跌倒受伤。减少头部转动。

10、卧室光线宜昏暗，环境要安静。

11、保持心情舒畅，防止七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）过度。

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头晕是什么原因引起的

1、病毒侵犯

首先，外感发热后出现头晕、恶心、视物旋转，呕吐，这是由于病毒侵犯内耳引起迷路水肿，导致耳蜗周围神经病变：人体的位置觉障碍出现的症状。这种情况会影响工作生活。常见的这类病有：美尼尔氏病，前庭神经元炎、迷路炎等。

2、小脑病变

其次，中老年人头晕、恶心或呕吐，走路不稳，如醉酒状，这种情况是小脑病变导致共济失调，常见于小脑梗塞或出血，最常见的是小脑后下动脉梗塞;如果头晕伴有心慌、汗出、肢体震颤无力，可能是由低血糖引起，应补充糖分才能好转;如果病人天天头晕，神疲乏力，面色微黄，要想到是否有贫血或其他全身系统性疾病，应到医院进行全面检查。

3、颈椎问题

头晕颈部不适，头胀痛，或有上肢麻木、疼痛：往往是颈椎病引起的椎基底动脉供血不足，这是最常见的一种导致头晕的疾病。

4、肌肉疲劳

还有一种头晕是白领阶层常见的：每天坐在办公室看电脑，下班时头晕，自觉颈部肌肉酸胀不适，这种情况是由于保持一个姿势时间过长，颈肌紧张造成的，需要进行适当的颈椎保健体操或针灸按摩治疗，并加强体育运动锻炼。

5、肝炎

就是我们常说的酒精肝、药物肝、脂肪肝、乙肝以及丙肝等，肝炎患者，肝功能大多都受损。肝功能是代谢的最大器官，这样会影响到对食物的消化和营养的吸收。使得血液供给营养不足，导致头晕恶心。另外，对于肝炎病因导致的头晕恶心，往往还会出现浑身无力，烦躁不安等症状，需要及时到医院就诊。

6、贫血

贫血也会导致头晕和恶心。贫血往往是由于身体营养不良所致，让人出现头晕恶心、乏力、脸色苍白等现象，这类情况多出现在儿童身上。

7、高血压

血压高，血液粘稠会造成脑部供血不足，很容易引起头晕和恶心，这种情况下，需要配合着吃药和饮食来调节。

8、更年期

更年期时，性荷尔蒙的分泌日减乃至停止，身体产生许多变化，除了肩膀僵硬、头痛外，还有头晕及手脚冰冷等症状。

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治疗头晕的中药方剂

三眩定晕汤基础方：

柴胡10g、党参15g、制半夏15g、陈皮15g、茯苓15g、竹茹10g、枳实10g、丹参15g、郁金15g、甘草5g。本方柴胡、枳实疏肝解郁升淸，消积而降浊，一升一降能和肝脾气机；半夏、竹茹、陈皮和胃降逆祛痰；甘草、党参补气生津，健脾养心；丹参活血凉血；茯苓健脾祛痰；组成具有疏肝行气，健脾养心，和胃降逆作用的方剂。

三眩定晕汤加减分五型：

1.肝阳上亢：症见眩晕耳鸣，头胀痛，每因烦劳或恼怒而头晕头痛加剧，急躁易怒，少寐多梦，口苦，舌红苔薄黄，脉弦数。三眩定晕汤加钩藤、石决明、牛膝、杜仲，便秘重用枳实，便溏加炒谷芽。

2.痰湿中阻型：症见眩晕，头重，胸脘痞闷，泛泛欲呕，少食多寐，苔白腻，脉儒滑。三眩定晕汤加去柴胡、党参，加附子、黄连、砂仁、石菖蒲，眩晕较甚，呕吐频繁者加代赭石。若见头目胀痛，心烦而悸，口苦，尿赤，舌苔黄腻，脉弦滑者为“痰浊化火”，则加百部、黄连。

3.肾虚型：症见眩晕，神疲健忘，腰膝酸软，遗精耳鸣或带下腰酸，失眠多梦。偏于阳虚者，四肢不温，舌质淡，脉弦细，三眩定晕汤去柴胡加肉桂、杜仲、附子；偏阴虚者，五心烦热，舌质红，脉弦细，三眩定晕汤加知母、黄柏；肾阴阳两虚者，则加枸杞、桑寄生、肉苁蓉、菟丝子。

4.气血亏虚型：症见眩晕动则加剧，面色苍白，唇甲不华，心悸失眠，神疲懶言，饮食滅少，舌质淡，脉细弱。三眩定晕汤加黄芪、当归。

5.瘀血内阻型：症见眩晕，经常发生于脑外伤、脑血管病、中风后遗症患者。三眩定晕汤加当归、红花、延胡、莒蒲。每日1剂，水煎服，25天为1疗程。