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春季中医养生指南app常见问题

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春笋

春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富。丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高。经常吃能够帮助消化、防止便秘的功能。因为，春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的食物。

菠菜

菠菜有着“红嘴绿鹦哥”的美名，春季菠菜最为鲜嫩可口，春季的菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对在春季中因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血患者等都有较好的辅助治疗作用。因此，春季最好是经常吃菠菜。

韭菜

春天如何养生，当然要多次韭菜。因为韭菜有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，能增进胃肠蠕动，可有效预防习惯性便秘和肠癌。它还有助于血脂的调节，适量进食对高血压、冠心病、高血脂等有一定益处。

中医治病的精华是辨证施治，重视个体差异，而精华中的精华就是辨体识病、治疗和养生，也就是观察、把握病人的体质，在此基础上分析疾病、制定治则、因人养生。

人的体质不同，养生的方法也不同。只有根据自身的体质进行养生，才能避免偏颇，事半功倍。

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《中医养生指南》介绍中医体质的基本概念、体质形成的相关因素、体质养生的源流梳析、体质研究的国外动向、中医体质的临床分类和体质偏颇的养生调治等六大方面。

《中医养生指南》以体质偏颇的养生调治为重点，详细介绍阴虚质、气虚质、阳虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等不同体质的中医养生调治方法。