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假期结束如何调整状态

为什么我只强调早起？因为早起会改变你的生物钟，晚上到点自然而然就困了。一日之计在于晨，早起不仅能使你精力充沛，而且能拥有充足时间做重要的事。

最直接的就是不要把手机带进卧室，用电子钟调闹铃，睁眼不在床上玩手机，就能轻松爬起来。如果你没有电子钟，那么建议把手机放在需要起床才拿到的位置。

规律就是找到适合自己的规律。比如我自己会在提前一天的晚上，列出次日的重点工作，完成后就“下班”。并且列出来以后你才能有动力去强制自己完成，而不是只停留于脑海里，很容易就被其它东西分散注意力。