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父母做好这几点，有助于孩子的健康成长！

1.饮食与营养

有些父母给孩子吃大鱼和肉，但是他们的孩子只是体重增加，身高根本没有改善。实际上，这是不正确的，如果您希望您的孩子长大，则不应随意饮食，应该给孩子增加蛋白质含量较高的食物，例如牛奶，虾米等，给孩子减少零食，并注意定期补充钙，铁锌和维生素，以确保充足的营养，促进儿童的生长发育。

2.充足的睡眠

医学研究表明，夜晚是儿童发育的黄金时期，因为深度睡眠期间生长激素分泌最旺盛，这有助于儿童的生长发育。从小就让孩子养成良好的睡眠习惯，以确保充足的睡眠，每天晚上都不超过10点上床睡觉，以确保孩子在生长激素分泌最旺盛的时候进入深度睡眠。

3.定期运动

运动可以促进孩子骨骼生长的灵活性，锻炼孩子的肌肉，并促进生长，这是基本常识。但是，并非所有运动都能增加身高，父母可以带孩子做一些伸展运动，例如跳绳，篮球，排球，游泳和其他运动，这些都可以促进孩子的成长。

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